Os melhores exercícios para a saúde incluem caminhada, musculação e natação, que ajudam a cuidar do corpo e da mente de forma simples

 

Os melhores exercícios para a saúde incluem caminhada, musculação e natação, que ajudam a cuidar do corpo e da mente de forma simples. 

Principais Exercícios

Caminhada: Ótima para o coração, melhora a circulação e é fácil de fazer todos os dias.
Musculação: Ajuda a ganhar força, protege os ossos e deixa o corpo mais firme.
Natação: Movimenta o corpo inteiro sem machucar as juntas, sendo boa para todas as idades.
Pilates e Yoga: Excelentes para melhorar a postura, o equilíbrio e diminuir o estresse do dia a dia.

Dicas para Começar

Tempo ideal: Tente fazer 30 minutos de exercício por dia, cinco vezes na semana.
Vá devagar: Comece com calma e aumente o ritmo aos poucos.
Constância: O mais importante é não parar, fazendo o que você gosta para manter o hábito. 

O exercício físico melhora a saúde do corpo e da mente. Ele ajuda a evitar doenças do coração, diabetes e pressão alta. Também diminui a ansiedade, melhora o sono e dá mais energia para o dia a dia, segundo orientações da Organização Mundial da Saúde.

Benefícios Principais

Coração forte: melhora o sangue e protege o peito.
Controle do peso: queima calorias e ajuda a manter a forma.
Mente calma: libera substâncias que dão alegria e paz.
Ossos fortes: evita dores e problemas nas juntas.
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     JORNAL JRP INTERNACIONAL 
Etico sério e do povo brasileiro 
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Leon Lopes
Diretor, jornalista e  fotógrafo do Jornal JRP INTERNACIONAL
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Cuidados Básicos

Beba água: antes, durante e depois do treino.
Use roupas leves: escolha tênis e roupas confortáveis.
Faça aquecimento: prepare o corpo para evitar lesões.
Ouça seu corpo: pare se sentir dor e busque um médico se precisar. 
Redação JORNAL JRP INTERNACIONAL 

Por Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista e fotógrafo de Natal -RN-Brasil

Um projeto apresentado na Câmara Municipal de Ponta Grossa

 Um projeto apresentado na Câmara Municipal de Ponta Grossa, no Paraná, propõe que os vereadores eleitos para a legislatura de 2029 recebam o equivalente a 1 salário mínimo nacional. A proposta prevê uma redução expressiva em relação aos valores atuais, que passaram para cerca de 10,8 mil reais após o reajuste aprovado em maio de 2026. O texto também estabelece desconto proporcional no subsídio do vereador que faltar às sessões ordinárias sem apresentar justificativa.

A proposta foi apresentada pelo vereador Paulo Balansin e ainda dependia da assinatura de 7 parlamentares para iniciar oficialmente a tramitação. Até 25 de maio, 6 vereadores haviam assinado o projeto. A iniciativa ocorre após um histórico recente de discussões sobre a remuneração dos parlamentares municipais, incluindo um reajuste de 73 por cento aprovado em 2024, posteriormente barrado pela Justiça, e uma nova correção salarial aprovada em 2026 sob a justificativa de reposição da inflação.

Caso seja aprovado, o projeto não alterará os valores recebidos pelos atuais vereadores, pois a Constituição estabelece que os subsídios devem ser definidos para a legislatura seguinte. A proposta, portanto, teria efeito apenas a partir de 2029 e estabelece uma mudança significativa na forma de remuneração dos futuros parlamentares, vinculando o pagamento ao salário mínimo e prevendo desconto por ausência não justificada nas sessões.

Redação 

Por Leon Lopes, jornalista 

Apenas 48 horas após assumir a Presidência do Peru

 KEIKO COMEÇA COM LINHA-DURA: FORÇAS ARMADAS VÃO ÀS RUAS CONTRA O CRIME ORGANIZADO

Apenas 48 horas após assumir a Presidência do Peru, Keiko Fujimori colocou em prática uma de suas principais promessas de campanha: autorizou o emprego das Forças Armadas em apoio à Polícia Nacional nas regiões sob estado de emergência.

A ofensiva mira extorsão, narcotráfico, mineração ilegal e organizações criminosas associadas ao avanço da violência. Nas áreas consideradas mais críticas, militares passarão a atuar ao lado das forças policiais.

Durante a posse, Keiko declarou que a segurança pública será prioridade de seu governo. Entre as propostas estão penas mais rígidas, novos presídios de segurança máxima e maior integração entre policiais e militares.

A decisão ocorre após uma eleição extremamente apertada contra Roberto Sánchez, decidida por menos de 50 mil votos entre mais de 18 milhões de votos válidos, em uma campanha fortemente marcada pelo debate sobre criminalidade.

O resultado também representa o retorno do fujimorismo ao poder 26 anos depois do governo de Alberto Fujimori. Com apoio no Congresso, Keiko pretende acelerar projetos ligados ao fortalecimento da segurança.

⚠️ A estratégia já provoca debate. Aliados consideram a participação militar necessária diante da violência, enquanto opositores e organizações de direitos humanos prometem acompanhar de perto a atuação das tropas.

Com apenas dois dias de governo, a mensagem de Keiko é clara: o combate ao crime organizado estará no centro de sua Presidência.

Redação 

Por Leon Lopes,jornalista  do Natal RN 

 

ASSOCIAÇÃO ATAP/RN 

Desenvolvimento social do RN

Rua presidente Castelo Branco 37A, bairro, Santa Teresa, Parnamirim -RN 

jcidadern@hotmail.com

Ofício 1291/ data 12 de agosto de 2026

A diretoria da associação ATAP/RN vem através deste informar à Prefeitura e ao diretor e responsáveis pela Secretaria de Limpeza Pública de Parnamirim que os moradores do bairro Santa Teresa não estão satisfeitos com os serviços prestados. 

Enquanto a população paga impostos caros,  os serviços de limpeza deixam a desejar. 

O problema é que o serviço de limpeza pública nas ruas não é executado com frequência, o que deveria acontecer, afinal de contas os impostos são caros e são pagos.

 Os serviços precisam ser feitos com urgência, incluindo a poda de árvores, limpeza dos canteiros públicos e dos meio-fios, lixeira comunitária em pontos  específicos que precisam com urgência para evitar o acúmulo de lixo nas esquinas do bairro.

 Os moradores também pedem o conserto e pintura dos meio-fios e o recapeamento da Avenida Presidente Castelo Branco, que é a principal via do bairro e a mais prejudicada por causa dos buracos. 

Na avenida há tráfego de ônibus escolares com crianças todos os dias. Além disso, já aconteceram diversos acidentes com motoqueiros, carros com pneus furados ao passar pelos buracos.

 Os acidentes são frequentes e um exemplo recente foi que um ônibus escolar quase ia batendo em outro veículo quando desviou de buracos e por sorte não houve o acidente com as crianças. 

  

Vale lembrar que foi realizada recentemente uma operação tapa-buraco em Parnamirim, com gastos de milhares de reais, mas a manutenção das ruas deve ser constante para evitar transtornos para a população. 

O asfalto da Avenida Presidente Castelo Branco já deveria ter sido concluído, mas os moradores ainda aguardam. Aliás, o povo do bairro espera providências há muito tempo.

Atenciosamente 

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        Sr Leon Lopes 

Presidente da associação ATAP -RN 

Contatos:

Tel.84-994696424

jcidadern@hotmail.com 

Apoio: JORNAL DA CIDADE 

JORNAL JRP INTERNACIONAL

Por Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista e fotográfo do Jornal JRP INTERNACIONAL

Um comerciante do Rio de Janeiro afirmou, em depoimento à Câmara dos Deputados, ter recebido R$ 16,5 mil

 

Nova decisão no caso Jaques Wagner chama atenção:

 Nova decisão no caso Jaques Wagner chama atenção:

O ministro André Mendonça, do STF, autorizou a apreensão de dinheiro em espécie e relógios envolvendo o senador Jaques Wagner, mesmo após Gonet ser contra a realização de buscas no gabinete de Jaques no Congresso Nacional, entendendo que a medida não era necessária naquele momento.

A decisão reforça que o parecer da PGR não vincula o ministro relator. No sistema jurídico brasileiro, cabe ao magistrado decidir se acolhe integralmente, parcialmente ou rejeita a manifestação do Ministério Público, desde que fundamente sua decisão.

Na operação a Polícia Federal apreendeu aproximadamente R$ 479 mil em espécie, distribuídos entre reais, dólares e euros além de 13 relógios de marcas de luxo, entre elas Patek Philippe, Cartier e Hublot, conforme consta na decisão.

Agora, caberá ao processo definir se os bens apreendidos têm relação com os fatos investigados e qual será seu destino ao longo da ação, sempre assegurando aos investigados o direito à ampla defesa e ao contraditório.

Redação JORNAL JRP INTERNACIONAL 

JORNAL JRP INTERNACIONAL Etico sério e do povo Brasileiro jcidadern@hotmail.com ARTISTAS INDIGNADOS Muitos artistas potiguares estão perguntando para que serve o Sebrae! Isso porque a entidade pega milhares de reais do governo para criar apenas um site e eventos online. Recentemente mais de 2 mil se inscreveram, mas o Sebrae escolheu somente 300 artistas para um evento. Isso é uma vergonha. Essa entidade não ajuda em nada os artistas do Brasil. Só pega o dinheiro público. Muitos perderam tempo e não deu em nada. Mas o dinheiro o Sebrae recebe e não investe em ações em prol dos artistas do RN. A direção do Sebrae fica mamando nas tetas do dinheiro público e os artistas que fomentam as artes no Brasil nada recebem. Cadê o MP? Cadê a PF? Os artistas do Brasil ficam indignados com maus exemplos como o do Sebrae. Por Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista, fotógrafo do JORNAL JRP INTERNACIONAL

 JORNAL JRP INTERNACIONAL 

Etico sério e do povo Brasileiro 

jcidadern@hotmail.com

ARTISTAS INDIGNADOS

Muitos artistas potiguares estão perguntando para que serve o Sebrae! 

Isso porque a entidade pega milhares de reais do governo para criar apenas um site e eventos online. 

Recentemente mais de 2 mil se inscreveram, mas o Sebrae escolheu somente 300 artistas para um evento. Isso é uma vergonha. 

Essa entidade não ajuda em nada os artistas do Brasil. Só pega o dinheiro público.

Muitos perderam tempo e não deu em nada. Mas o dinheiro o Sebrae recebe e não investe em ações em prol dos artistas do RN.

A direção do Sebrae fica mamando nas tetas do dinheiro público e os artistas que fomentam as artes no Brasil nada recebem. 

Cadê o MP? Cadê a PF?

O Sebrae  recebe O montante repassado pela Receita Federal varia a cada ano, pois provém da arrecadação de uma contribuição compulsória de 0,3% calculada sobre a folha de pagamento das empresas. Em anos recentes, como em 2023, o repasse total do Fisco ao Sebrae foi de aproximadamente R$ 4,94 bilhões.Funcionamento do Repasse origem do recurso: A Receita Federal recolhe essa contribuição das empresas.Natureza da verba: O dinheiro é de natureza privada e destinado por lei ao Sistema S (integrando o Sebrae).Variação anual: O valor flutua conforme a movimentação da massa salarial e o nível de emprego formal registrado no país a cada ano.

Os artistas do Brasil ficam indignados com maus exemplos como o do Sebrae.

Por Leon Lopes da Silva, Diretor, jornalista, fotógrafo do JORNAL JRP INTERNACIONAL